TESTNEVELÉS 04.20.

TESTNEVELÉS 04.20.

2/A osztály 

2020. 04. 20.

Szervusztok Gyerekek!

A bemelegítés a mai napon a következő lesz:

1. Helyben futás, közben számolj el 30-ig!

2. Alapállásból indulunk, guggolj le és állj fel! 10x

3. Kiinduló helyzet alapállás, feküdje le hason fekvésbe, majd állj fel! 10x

4. Kiinduló helyzet alapállás, feküdje le hanyatt fekvésbe, majd állj fel! 10x

Most kérj egy pénzérmét! Fej vagy írás játék következik! Pörgesd meg a pénzérmét, majd nézd meg, hogy melyik része van felül! Amelyik oldalát látod, annak megfelelő feladatot hajtsd végre! 4x pörgess, utána pihenj egy kicsit, majd még egyszer ismételd a négy pörgetést!

Jó munkát!

	FEJ	ÍRÁS
1.	páros karkörzés előre 10x	guggolás 10 x
2.	térdlendítéssel futás 10x	saroklendítéssel futás 10x
3.	négyütemű fekvőtámasz 10x	fekvőtámasz 5x
4.	törzsemelés 10x	terpesz-zár szökdelés 10x

Egészségetekre!

Tibi bácsi