TESTNEVELÉS 05.04.

TESTNEVELÉS 05.04.

2/A osztály 

2020. 05. 04.

Szervusztok Gyerekek!

A mai órán szükséged lesz egy órára! A feladat helyben futás. Figyeld az órát, 20 másodpercenként lesz feladatod. 

-Az első 20 másodperc helyben futás után leguggolsz, felállsz, futás tovább.

-A következő 20 másodperc helyben futás után hason fekvés, felállsz, futás tovább.

-A következő 20 másodperc helyben futás után hanyatt fekvés, felállsz, futás tovább.

Ezt a kört négyszer csináld végig!

A bemelegítés után a következő gyakorlatokat végezd el!

-Kiindulóhelyzet alapállás. Feladat: ugrás terpeszállásba, karlendítéssel oldalsó középtartásba 20x.

-Kiindulóhelyzet alapállás. Feladat: páros lábon szökdelés 20x

-Kiindulóhelyzet alapállás: Feladat: haonfekvésbe le, majd kiindulóhelyzetbe fel. 20x

Ha végeztél a feladatokkal, egy perc laza helyben futás levezetésként!

Anyát, apát nyugodtan bevonhatod!

Egészségetekre!

Tibi bácsi